生理前から生理直前には、強い眠気の症状が現れることがあります。
生理前に眠気を繰り返す場合には、PMS(月経前症候群)によるものである可能性が考えられます。

PMS(月経前症候群)とは

PMS(月経前症候群)とは、生理が始まる直前〜5日前頃に起こる身体や精神の不調のことです。
人によって症状はさまざまで、情緒不安定などの精神症状のほか、腹痛や頭痛などの身体症状が現れることもあります。

PMSは、現状原因が明確にはされていませんが、排卵後に分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)によるものといわれています。

生理前の眠気を和らげるには

軽い眠気の場合、軽く運動したり、時間を区切って仮眠を取ったりすることで緩和できる可能性があります。
日常生活に支障が出てしまうほど眠気の症状が辛い場合は、医療機関の受診をおすすめします。

低用量ピルでPMS(月経前症候群)による眠気の緩和を得られることがある

PMS(月経前症候群)の症状に悩まされている場合、低用量ピルを用いることで症状が緩和されることがあります。

低用量ピルを服薬すると、ホルモンバランスが整うため、PMSの症状が緩和されたり、改善されたりすることがあります。
ひどい眠気に悩まされている場合、医師と相談して低用量ピルを検討してみてもよいかもしれません。

参考:日本産婦人科医会公式サイト

医師監修:
医師　佐藤琢磨先生
日本生殖医学会認定　生殖医療専門医
日本産科婦人科学会認定　産婦人科専門医